Start med ishockey – den komplette guiden for nybegynnere
Vil du begynne med ishockey? Denne guiden viser deg alt du trenger å vite for å starte med ishockey – fra første skritt på isen til ferdig lagspiller. Vi dekker utstyr, klubbvalg, trening, kostnader, sikkerhet og mestring. Perfekt for både barn, ungdom og voksne som vil inn i en av verdens mest fartsfylte idretter.
Hvorfor starte med ishockey?
Å starte med ishockey er mye mer enn å lære en ny idrett. Det er en investering i helse, fellesskap og livslang glede.
- Fysisk helse: Hockey gir kondisjon, styrke og eksplosivitet.
- Koordinasjon og balanse: Skøyter utvikler motorikk og kroppskontroll.
- Sosialt fellesskap: Lagfølelse, vennskap og samarbeid blir en naturlig del av hverdagen.
- Mestring og selvtillit: Små seire – fra å stå stødig på isen til å score første mål – gir sterk mestringsfølelse.
Hvordan starte med ishockey – første steg
For at din reise inn i ishockeyen skal bli best mulig, kan du følge disse tre første stegene:
- Finn en lokal ishockeyklubb – søk på «ishockeyklubb + din by» eller bruk hockey.no/start-med-ishockey.
- Meld deg på skøyte- og ishockeyskole – et lavterskeltilbud der du lærer grunnleggende skøyte- og puckteknikk.
- Skaff grunnleggende utstyr – hjelm, skøyter og hansker er første prioritet.
Skøyte- og ishockeyskole – hjertet når du vil starte med ishockey
Skøyte- og ishockeyskolen er den naturlige veien inn for både barn og voksne. Her lærer du alt fra å gå på skøyter til de første puck- og køllebevegelsene.
- Trygg start: Alle nivåer er velkomne – fra dem som aldri har hatt skøyter på, til dem som kan litt fra før.
- Lek og mestring: Fokus på moro og balanse gjennom leker, hinderløyper og småspill.
- Rask progresjon: Du går fra å balansere på isen til å delta i mini-kamper.
De fleste klubber har flere kull og fleksible treningstider, slik at du kan starte med ishockey når det passer deg.
Utstyrsguide – alt du trenger for å starte med ishockey
Å ha riktig utstyr gir både trygghet og bedre opplevelse. Her er start med ishockey-listen for nybegynnere:
| Utstyr | Hvorfor | Starttips |
|---|---|---|
| Hjelm med gitter | Beskytter hode og ansikt | Velg CE/IIHF-godkjent |
| Skøyter | Kjernen i all bevegelse | Sitt tett, men behagelig |
| Hansker | Beskytter fingre og håndledd | Sjekk bevegelighet |
| Albue- og knebeskyttere | Hindrer skader ved fall | Riktig størrelse er viktig |
| Susp/jock/jill | Beskytter lysken | Kan kombineres med kompresjonsshorts |
| Kølle | For pasninger og skudd | Velg myk flex for nybegynnere |
Kostnader når du vil starte med ishockey
Mange lurer på prisen for å starte med ishockey. Kostnaden varierer, men med riktige valg kan du komme godt i gang uten å tømme lommeboken.
- Utstyr: 3 500–6 000 kr brukt, 9 000–15 000 kr nytt.
- Klubbkontingent: ca. 1 500–3 500 kr per sesong.
- Skøytesliping og vedlikehold: noen hundrelapper i året.
Spartips:
- Kjøp brukt utstyr til beskyttelse.
- Lån eller bytt utstyr via klubben.
- Følg kampanjer i sportsbutikker.
Trening og kamper – slik utvikler du deg etter du har startet med ishockey
Etter noen måneder på isen vil du oppleve merkbar progresjon:
- Treninger: 1–2 økter i uken for nybegynnere, økende etter nivå.
- Kamper: Uformelle småspill i starten, deretter organiserte kamper.
- Ferdigheter: Skøyting, puckkontroll, pasninger og skudd utvikles gradvis.
Målet er at du skal ha det gøy, samtidig som du bygger teknikk og forståelse for spillet.
Sikkerhet og fair play
Å starte med ishockey innebærer å lære trygghet og respekt:
- Bruk alltid godkjent beskyttelsesutstyr.
- Lær riktig fallteknikk og stopp.
- Respekter medspillere, motspillere og dommere – fair play er grunnleggende.
Foreldre og foresatte – nøkkelrolle når barn starter med ishockey
For barn som skal starte med ishockey er foreldrenes støtte avgjørende:
- Hjelp med logistikk og utstyr.
- Skap en positiv ramme rundt trening og kamp.
- Oppmuntre til lek og læring, ikke bare resultater.
Vanlige utfordringer når man starter med ishockey – og hvordan løse dem
| Utfordring | Løsning |
|---|---|
| Frykt for å falle | Lær fallteknikk og bruk godt beskyttelsesutstyr |
| Dyre startkostnader | Bruktmarked, utlån fra klubb |
| Tidskabal for foreldre | Del kjøring, planlegg ukesvis i forveien |
| Følelse av å «komme sent i gang» | Ishockey er for alle aldre – mange begynner som tenåringer eller voksne |
Langsiktig glede – derfor elsker så mange å starte med ishockey
Når du først har tatt steget og begynt, forstår du hvorfor ishockey er en livslang lidenskap:
- Fellesskapet i laget blir som en ekstra familie.
- Utviklingen gir stadig nye mestringsopplevelser.
- Spennende turneringer og cuper skaper minner for livet.
- Mange fortsetter som spillere, trenere eller dommere langt inn i voksenlivet.
Handlingsplan: Slik starter du med ishockey i dag
- Finn nærmeste ishockeyklubb via hockey.no/start-med-ishockey.
- Meld deg på skøyte- og ishockeyskole.
- Skaff hjelm, skøyter og hansker – lån eller kjøp brukt.
- Delta på din første istrening og opplev gleden av å starte med ishockey.
Oppsummering
Å starte med ishockey er en investering i helse, vennskap og mestring. Med denne guiden vet du hvordan du finner klubb, velger utstyr, håndterer kostnader, og hvordan du og eventuelt barna dine kan utvikle ferdigheter trygt og gøyalt.
Er du klar til å ta første skritt? Meld deg på en skøyte- og ishockeyskole i dag – og opplev hvorfor tusenvis av nordmenn elsker å starte med ishockey.